Colégio 24 de Março na Campanha Janeiro Branco

A campanha Janeiro Branco é um alerta para que todos nós possamos parar e olhar para as nossas emoções e também para as emoções de quem nos cerca. O cuidado com a saúde mental e emocional, inicia a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e síndrome do pânico. Fique atento com relação as mudanças de comportamento/humor e pedir ajuda é de suma importância. Em muitas situações de nossa vida, precisamos recorrer a ajuda de profissionais. E está tudo bem! Ter uma rede de apoio que pode ser psicólogos, psiquiatras, terapeutas, familiares e amigos, nos auxilia a superar obstáculos que por vezes não conseguimos sozinhos. Construa uma rede de apoio onde sinta-se seguro e confortável para compartilhar suas questões.

O autoconhecimento ajuda muito dentro deste processo. Busque técnicas que te auxiliem a olhar pra si mesmo amorosamente. A meditação é uma técnica incrível para acalmar, relaxar e se autoconhecer. Não pense que meditar é não pensar em nada. Meditar é trazer você para o estado de presença. No início a mente interfere bastante, mas com a prática, você vai conseguindo soltar os pensamentos e se colocar no momento presente (sem o excesso de passado e a ansiedade do futuro). Estando na presença, você consegue perceber (dentre muitas coisas) que tudo aquilo que não podemos controlar, não merece nossa atenção/energia. Solte, libere e permita que o fluxo da vida se encarregue. Ao fazer esse exercício, você vai perceber que as coisas vão ficando mais leves e vai se sentindo mais fortalecido para os próximos passos.

Gente, eu escreveria um livro sobre esse assunto rsrs!

Mas o objetivo aqui é dizer, cuide-se! Inicie seu processo de autoconhecimento e se ver que está difícil, solicite ajuda.

Você é a pessoa mais importante de sua vida.

Um 2024 de muita saúde, alegrias e paz!

Claudia Malena.

Colégio 24 de Março